Boli Cię kostka, więc smarujesz tylko kostkę? To najczęstszy błąd, który sprawia, że regeneracja trwa dłużej! Skupienie się wyłącznie na miejscu bólu to walka z objawem, a nie z przyczyną, oraz zapominanie o możliwych skutkach.
Dlaczego warto smarować „szerzej"?
1️⃣ Punkty spustowe: Często źródło bólu znajduje się kilka centymetrów powyżej lub poniżej miejsca, które faktycznie „pulsuje". Rozluźnienie tkanek wokół kontuzji uwalnia napięcie z głównego ogniska bólu.
2️⃣ Lepszy drenaż: Smarując Stadiopastą lub Stadiogelem większą powierzchnię (np. całą łydkę przy bólu kostki), wspomagasz krążenie i drenaż limfatyczny. Dzięki temu obrzęk z miejsca urazu ma gdzie odpłynąć, a regeneracja przyspiesza.
3️⃣ Łańcuchy biokinematyczne: Nasze ciało to system naczyń połączonych. Gdy boli kolano, Twoje ciało podświadomie zmienia sposób chodzenia, by odciążyć staw. Efekt? Mięśnie uda i łydki spinają się, by przejąć ciężar, co generuje nowe napięcia. Warto więc wspomóc regenerację całego łańcucha stawów i mięśni.
Jak to robić mądrze?
👉 Stadiopasta: Nałóż pastę na największy stan zapalny, a potem również dookoła niego i owiń folią.
👉 Stadiogel: Nałóż na bolące miejsce, a potem wmasuj szeroko w mięśnie sąsiadujące. Jeśli boli staw skokowy – opracuj całą łydkę. Jeśli boli kolano – przejedź aż do połowy uda.
Nie daj bólowi „wędrować" po Twoim ciele. Zadbaj o całą strukturę i wróć do treningów szybciej!
